Беспокойства оказывают комплексное воздействие на организм: страдает не только психика, но и физическое здоровье. Однако влияние стресса может быть как деструктивным, так и нести положительные изменения.
Оглавление
Что такое стресс
Термин «stress» заимствован из английского языка и в переводе на русский означает «давление, напряжение». Стресс в поведенческом плане – это реакция на внешний раздражитель. Когда мы сталкиваемся с чем-то непривычным, организм мобилизует все силы, чтоб победить опасность. Тревожность испытывают спортсмены перед важной игрой, студенты перед экзаменом или люди в сложных жизненных ситуациях.
Факторы, влияющие на стресс
Врачи сходятся во мнении, что напряжение усиливают такие факторы:
- изменение жизненных условий (переезд, утрата места работы, переход на новую должность);
- невозможность удовлетворить первичные потребности в пище, отдыхе и сне;
- нарушения сна;
- болезни или уход за тяжелобольным человеком;
- зависимость от кого-то или чего-то (подростка от родителей, беременной женщины от мужа, алкоголь и т. п.).
Всё осложняется тем, что человек в состоянии тревоги перестает нормально кушать, страдает от бессонницы. В профилактике стресса чуть ли не самое важное – поддерживать режим питания и сна.
Мифы и заблуждения
Вследствие недостаточной информированности, у людей возникают ложные представления о стрессе как психофизиологическом явлении. Мы собрали самые популярные мифы и их опровержения:
- Стресс – это всегда плохо. Влияние перенапряжения на состояние человека бывает не только негативным. Выделяют 3 вида этого состояния: краткосрочный, затяжной, хронический. Быстрый стресс испытывать нормально и даже полезно. Вред для организма начинается тогда, когда тревога длится долгое время или постоянно.
- Чтоб избавиться от тревожности, нужно отдохнуть. Перерыв поможет при легких формах перенапряжения. При затяжном или хроническом требуются более продуманные меры.
- Стресс не причиняет вреда физическому здоровью – полностью ложное утверждение. Подрыв психического здоровья скажется на общем состоянии организма в виде заболеваний сердца, ЖКТ, проблем с кожей и др.
А вот генетика не влияет на развитие хронической тревожности. Люди с низким уровнем серотонина (гормон счастья, отвечающий за нормальное настроение и стрессоустойчивость) склонны к избеганию тревожных обстоятельств. Психологи П. Сидоров и А. Парняков считают, что люди с высоким серотонином склонны к необдуманным решениям. Так, в жизни людей с высоким гормоном счастья, может быть гораздо больше проблем, способствующих развитию хронического расстройства. О гомонах стресса мы подробнее говорим в статье «Гормоны стресса»
Влияние стресса на организм
Здоровье организма в целом напрямую зависит от психического состояния. Хронический стресс способствует быстрому старению, изнашиванию организма. Сначала проявляются симптомы:
ощущение разбитости и усталости, ухудшение самочувствия;
- головные боли;
- расстройства стула;
- дрожь конечностей;
- покраснения, высыпания на коже.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Всё вышеперечисленное – первичные признаки расстройства. «Тревожные звоночки», которые указывают на истощение организма в целом.
Негативные аспекты затяжной тревоги
Вследствие хронической тревожности развивается депрессия и другие психические заболевания (ОКР, тревожные расстройства). Возможно проявление панических атак, снижения либидо. Страдающие от тревожности люди перестают видеть краски мира. Вследствие постоянного беспокойства и усталости появляются суицидальные мысли.
Положительное влияние
Как было сказано ранее, влияние перенапряжения на здоровье человека носит не только негативный характер. При тревожности повышается выработка адреналина, который помогает искать выход из трудных ситуаций. На короткое время улучшается память, повышается концентрация, возрастают пределы физических возможностей. Успешно преодолевая невзгоды, человек становится сильнее духом. Чтоб использовать стресс во благо, нужно знать, как его преодолевать.
Стресс и здоровье
Люди заблуждаются, думая, что стресс бьет только по человеческой психике. Хроническое беспокойство и усталость оставляет следы на теле как внешние, так и внутренние.
Внешние проявления усталости и тревоги
Стресс влияет как на кожу, так и на лицо, внешность. Среди внешних признаков выделяют:
- мешки под глазами;
- высыпания, ухудшение состояния кожи;
- появление мимических морщин;
Длительная тревожность мешает коже восстанавливаться и в результате делает её более уязвимой в целом.
Влияние на память
При кратковременном волнении срабатывает защитная функция мозга, активизирующая отделы памяти. Маленькое волнение на экзамене или перед новой задаче от начальника может положительно сказаться на памяти. Но хронический недуг разрушительно воздействует на все мыслительные процессы, включая механизм запоминания и распознавания.
Влияние на организм женщины и мужчины
При психических расстройствах нарушается функциональность женского организма. Некоторые последствия тревожности у женщин встречаются в десятки раз чаще, чем у мужчин:
- девушки в 10 раз чаще страдают от анорексии и булимии;
- нарушается менструальный цикл;
- развитие рака молочной железы.
Женщины также больше подвержены депрессивным расстройствам, чем мужчины. Последние привыкли держать свои эмоции в себе, что способствует формированию психосоматических расстройств:
- язва желудка и прочие нарушения в работе ЖКТ;
- выпадение волос;
- половая дисфункция.
Одинаковы для обоих полов такие последствия как: эмоциональные расстройства, развитие раковых опухолей, проблемы с сердцем.
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-566972-11»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-566972-11»,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
О том, как быстро справиться со стрессом в сложившейся ситуации или научиться справляться с ним по жизни мы рассматриваем в статье «Как справиться со стрессом»
Автор публикации
